Yazar "Ali, Chasan Mola" seçeneğine göre listele

Listeleniyor 1 - 2 / 2
  • Küçük Resim
    Öğe
    Antrenmanlı sporcularda statik ve dinamik germenin diz kas gücüne etkisi
    (Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi, 2014) Ali, Chasan Mola; Tuna, Hakan
    Çoğu atlet sakatlıkları önlemek ve esneklikte sağlanan artışla performanslarını arttırmak için müsabaka öncesi ısınmalarına germe egzersizlerini katarlar. Biz çalışmamızda basketbolcularda statik ve dinamik germenin diz kas gücü ve enduransına etkilerini izokinetik test ile belirlemeye çalıştık. Çalışmamıza 16 iyi antrenmanlı ve 16 kötü antrenmanlı basketbolcu olmak üzere, toplam 32 basketbolcu dahil edildi. Sporcular 8 kişiden 4 gruba randomize edildi. İyi antrenmanlı birinci gruba önce dinamik germe sonrası izokinetik test, bir hafta sonra da statik germe sonrası izokinetik test yapıldı. İyi antrenmanlı ikinci gruba önce statik germe sonrası izokinetik test, bir hafta sonra da dinamik germe sonrası izokinetik test yapıldı. Kötü antrenmanlı üçüncü gruba önce dinamik germe sonrası izokinetik test, bir hafta sonra da statik germe sonrası izokinetik test yapıldı. Kötü antrenmanlı dördüncü gruba önce statik germe sonrası izokinetik test, bir hafta sonra da dinamik germe sonrası izokinetik test yapıldı. İzokinetik test ile, sporcuların diz ekstansör ve fleksör kas gruplarının maksimum kas güçleri ve endurans değerleri saptandı. İyi antrenmanlı sporcularda, statik germelere göre, dinamik germe egzersizlerinin diz ekstansör ve fleksör kas güç ve endurans değerlerinde anlamlı düzeyde artış sağladığını saptadık. Kötü antrenmanlı sporcularda, dinamik germelere göre, statik germelerin diz ekstansör kas gücü ve endurans değerlerinde artışa, dinamik germelerin ise statik germelere göre diz fleksör kas gücü ve enduransında artışa neden olduğunu belirledik. Sporcularda müsabaka öncesi ısınma ve germe egzersizlerinin sakatlık riskini azalttığı ve performansı arttırdığını düşünürsek, sporcunun durumuna bağlı olarak (iyi antrenmanlı, kötü antrenmanlı) hem statik hem dinamik germelere yer verilmesinin yararlı olacağı kanaatindeyiz.
  • Küçük Resim Yok
    Öğe
    Effect of Static and Dynamic Stretching on Knee Muscle Strength in Trained Players
    (2020) Ali, Chasan Mola; Tuna, Filiz; Alptekin, Hasan Kerem; Kabayel, Derya Demirbağ; Tuna, Hakan
    Objective: The study examined the effects of two different stretching exercises on knee muscle strength in basketball players in order to determine the most appropriate pre-competition protocols for basketball conditioning.Method: Thirty-two basketball players (mean age 22.75±2.73 years, weight 87.47±10.99 kg, height 188.85±7.35 cm, body mass index 24.46±1.89) participated in this study. They performed two different stretching protocols according to basketball training experience in randomly assigned order: randomized in consecutive manner according to admission order, well-trained basketball players (training frequency = 5 days/week, groups I and II), less-trained basketball players (1 day/week, groups III and IV). Basketball players in groups I and III were exposed to isokinetic tests-one each after dynamic stretching and, 1 week later, after static stretching. In groups II and IV, similar evaluations were made after static stretching and, 1 week later, after dynamic stretching. Five days/week were included in the well-trained group. The less-trained group consisted of basketball players who trained 1 day/week.Results: In less-trained basketball players, static stretching resulted in higher extensor muscular strength and endurance values, whereas dynamic stretching increased knee flexor strength and endurance. Conclusion: Our results suggest that before competitions, stretching exercises should be chosen depending on the conditioning of the basketball player (well-trained, less-trained). Including both static and dynamic stretching into the “stretching” concept seems effective.